Ouder zijn is een van de meest liefdevolle én intensieve rollen die je maar kunt vervullen.
Je geeft, zorgt, troost, organiseert, denkt vooruit, en bent er altijd.
Als moeder weet ik als geen ander hoe gemakkelijk het is om jezelf onderweg uit het oog te verliezen.
Jou eigen behoeften verdwijnen naar de achtergrond, je energie raakt op, en je vraagt je af: Waar ben ik gebleven?
In deze blog neem ik jou mee in hoe jij als ouder goed voor jezelf kunt zorgen - zonder jezelf te verliezen.
Waarom verliezen wij ouders soms onszelf?
Zoals vele ouders voelen we de druk om het 'goed' te doen.
Perfect ouderschap, altijd beschikbaar zijn, geen fouten maken.
Combineer dat met slaaptekort, werkstress, en emotionele belasting, en je hebt een recept voor uitputting.
Herken je deze signalen bij jezelf? Ze kunnen erop wijzen dat je langzaam het contact met jezelf aan het verliezen bent...
- Je voelt je uitgeput, snel geïrriteerd of emotioneel afgestompt.
- Je hebt geen tijd of zin meer voor dingen die jou anders energie geven
- Je leeft vooral voor je kind(eren), niet meer vanuit jezelf
- Je mist de verbinding met je partner, vrienden of eigen dromen
Terug naar mezelf: maar wat helpt?
Vergeet niet: jij bent net zo belangrijk. Zelfzorg is geen luxe, maar een noodzaak.
Gun jezelf bewust tijd, zonder schuldgevoel. Zelfs 20 minuten per dag kunnen al een verschil maken. Maak een wandeling, lees een goed boek, geniet van een kopje thee of omarm de stilte.
Leer vaker 'nee' te zeggen tegen verwachtingen, verplichtingen of overprikkeling. Het mooie is: nee zeggen tegen iets buiten jezelf is eigenlijk een ja tegen jezelf.
Deel je gedachten met je partner, een vriendin of een coach. Je hoeft het niet alleen te doen. Kwetsbaarheid creëert ruimte voor echte verbinding.
Als je goed voor jezelf zorgt, geef je je kind een krachtig voorbeeld: "Ik ben waardevol. Mijn behoeften doen ertoe."
En dat is misschien wel de mooiste les die je kunt meegeven.
Haal diep adem... Kom weer thuis bij jezelf.
Onthoud: je bent een geweldige ouder – juist omdat jij ook jezelf durft te zijn!
Reactie plaatsen
Reacties